Associa-se recorrentemente os hobbies e passatempos a momentos de lazer, tranquilidade e a paixões. No entanto, estas formas de passar os tempos livres não precisam de ser assim tão semelhantes entre si, nem totalmente relaxantes. Aliás, um estudo americano publicado na Forbes sugere a necessidade de desempenhar atividades que estimulem o cérebro.
Mark Travers, um psicólogo americano, contou à Forbes que, a par disso, devemos escolher três tipos de hobbies e selecioná-los tendo em conta diferentes e estratégicos fatores que podem levar a um “futuro mais próspero”.
Um hobby que o mantém em forma
O especialista sublinha a necessidade do autocuidado e de conciliar a forma física com uma “possibilidade de passatempo”, nomeadamente através da prática de exercício físico.
Do ponto de vista psicológico, este tipo de atividades também podem desempenhar um papel importante, nomeadamente na redução de stress, na prevenção de oscilações de humor ou no de risco de depressão.
Leia Também: Não tem de ser um inimigo! Saiba como transformar o medo num “superpoder”
Ainda assim, Mark Travers deixa claro que a escolha desse passatempo deve ser criteriosa, deve optar por algo que o motive, que lhe ofereça alegria e que não tenha um efeito contrário. O especialista apresenta um leque de possibilidades, como natação, dança, ioga, corrida e desportos coletivos.
Um hobby que o mantém criativo
Ser criativo não faz de ninguém um artista. No entanto, este também não é um pré-requisito obrigatório para experimentar algumas formas de arte.
Para o psicólogo, hobbies criativos podem “alimentar a alma”, visto que podem ser as melhores maneiras de “processar emoções”.
Um estudo publicado na Frontiers in Psychology revela que as pessoas que se envolvem em hobbies criativos “relatam maior satisfação com a vida, maior felicidade e uma maior sensação de que a vida vale a pena”.
Para esta categoria, Mark Travers sugere hobbies como escrita criativa através de um diário, por exemplo, experimentar ou criar novas receitas, jardinagem e bricolagem ou atividades com colagens.
Um hobby que o mantém intelectual
Nem só o corpo ou a mente precisam de ser trabalhados. Há hobbies que potenciam as suas qualidades intelectuais e também precisa de investir pelo menos num desses. O ideal é que procure sair da sua zona de conforto mental. Pode começar a ler mais e géneros diferentes, pode explorar jogos como quebra-cabeças ou jogos de lógica, tentar aprender um novo idioma ou aventurar-se numa viagem culturalmente diferente da realidade a que está habituado.
Leia Também: Estudo. Como o nariz poderá ajudar a diagnosticar a doença de Alzheimer
LEAD: Quantos hobbies tem? Sente que são suficientes? Há uma teoria americana, baseada num estudo, que recomenda a prática de, pelo menos, três tipos de ‘hobbies’. Perceba as vantagens e se já aplica este método no seu dia a dia.
Fonte: ([#item_date])
About the Author
